三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃哈尔滨市某某投资咨询经销部热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并哈尔滨市某某投资咨询经销部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：剑桥大学、加州大学伯克利分校 等编辑整理 ：双一流高教10月7日，2025年诺贝尔物理学奖正式揭晓，2025年诺贝尔物理学奖正式揭晓，剑桥大学校友、英国物理学家、加州大学伯克利分校荣休教授约翰·2025-10-10
9小时票房仅61万，成龙新片票房崩塌，成本超3.6亿，回本无望
提档上映恐怕挽救不了《传说》的票房。成龙的最新动作片《传说》本来定于7月12号上映，可惜预售热度始终不高，因此电影在7月5号就开启了提前点映，本来想着靠口碑逆袭，但点映票房还是不够出色，观众的反馈也不2025-10-10
《I Am Celine Dion》上线了，很坦率，很残酷，却很有力量。纪录片首次公开了席琳·迪翁罹患僵人症的情景，毫不避讳地呈现了她发病时的镜头：不能发声，浑身僵硬，痛到狰狞，无法控制呼吸，长达102025-10-10
随着夏天的到来，我们常常想要尝试一些新的穿搭风格，让自己焕发青春活力。然而，对于40、50岁的女性来说，过于稚嫩的装扮可能并不适合我们的年龄和气质。那么，不妨尝试一下老钱风打扮，这种风格既优雅又时尚，2025-10-10
原标题：华南理工大学校内发生车祸有人被撞） 9月27日晚，华南理工大学广州大学城校区发生一起交通事故，目击者称，事故中有人被轿车撞倒。#警方介入华南理工校内车祸#2025-10-10
无论什么年代，对美的追求是每个女人与生俱来的本能，而越是聪明的女人，越会让自己美得高级，有气质。但生活中多的是“岁月催人老”，面对肌肤出现的皱纹，很多人都开始变得焦虑。眼周护理的关键，在于预防和坚持。2025-10-10
最新评论