考研老3岁，不是开玩笑的
我要评论考研老3岁，考研不是老岁开玩笑的。
好多家长不懂，不开潜江市某某教育科技客服中心读个书，玩笑怎么还把身体弄垮了。考研
但长期久坐、老岁弱光背书、不开独面压力……一抓一把头发的玩笑生活，只有真正经历过一遍才懂。考研
有时候在地铁上，老岁看到捧着政治的不开潜江市某某教育科技客服中心黑眼圈学生，我都想让座……
背单词，玩笑背出腱鞘炎……
24小时不停歇神经性耳鸣。考研
颈椎侧弯、老岁腰间盘突出，不开身上没一处骨头在原位。
难道真有考研过敏体质？
看过了太多的腰酸背痛、抽筋、消化不良、内耗、浮肿……我决定给大家做一次赛博诊断，推荐你2个廉价方便，但是特别有用的回血神器。
（1）针对气血不足
情况：头晕、嗜睡，或者是没精力的。一般都是气血不足。
推荐方案：跳操、上躯拉伸+吹风机吹后脖子（实测有用）
很多人喜欢靠饮食，喝一些茶品之类的。但是又要买茶，又要泡水啥的，一顿折腾，很容易就忘了。学姐觉得不如跳个操，让自己身体热起来，然后加速血液供给，真的会非常有用。
B站、小红书上有各类视频，像刘畊宏、帕梅拉、周六野等很多博主都适合跟练。如果觉得强度太大，那就试试健美操、八段锦、太极这种轻松一点的，5min就能挽救自己很多脑细胞。
（2）针对体弱高敏
情况：易感冒、失眠、焦虑
推荐方案：泡脚+维生素B（血压偏高不建议）
一盆热水，搁学校水卡可能才3块5，但它真能换你一晚上好觉……
身体比较虚的泡10-15分钟，身体温暖就行，以不出汗为佳。体质正常的泡20分钟左右，以身体微微出汗为佳。有时间每晚泡，没时间，一周2-3次。泡完记得穿袜子，避免二次受寒。
压力大、容易烦躁的就多吃含b族维生素的食物，比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包等。嫌麻烦直接美团药店，买药片也行。坚持吃，脱发都能少两根。
当然，如果你是玩手机夜猫子导致的，就当我没说。
（3）一些保护“装备”
①午睡枕。习惯趴在桌上睡觉的同学建议入，比直接枕着胳膊睡对眼部和颈部的保护作用更大一些。
②立书架。长时间低头脖子酸痛是肯定的，买一个立书架调整高度，对颈部的压力也小一些。
③手指绷带。如果是经常写字、容易起茧或者手指痛，可以选择一些手指绷带或者创口贴裹上，一定程度上可以缓解写字疲劳。
最后这段时间真得注意健康管理了，身体拉跨，得不偿失。
有任何考研问题欢迎扫描下方二维码咨询老师！
相关文章
来源：中国网 七十六载光阴，山河为卷，奋斗作笔。在中国，你能看见什么？这“看见”，是这片土地的日新月异，是一个伟大民族的星辰大海。这“看见”，是十四亿双眼睛的凝视，是十四亿个梦想的拼图。今天中华2025-10-10
已知第三个 外星系不明物体造访太阳系 一个看似小行星的不明物体近来引起多国天文学家注意。欧洲航天局2日说，这个不明物体可能来自外星系，为目前已知造访太阳系的第三个“星际访客”。 据美国《纽约时2025-10-10
听音乐养生，功效几何？2025-07-04 08:08:38 来源：人民日报海外版 作者：刘阳禾2025-10-10
当地时间7月3日晚，加沙地带卫生部门发布声明称，以军自当天凌晨以来在加沙地带的军事行动共导致92名巴勒斯坦人死亡，其中包括42名领取人道主义援助的平民。总台记者 米春泽）2025-10-10
来源：科技日报 ◎ 科技日报记者 何亮 10月1日，由三峡集团牵头建设的全球首台16兆瓦漂浮式海上风电成套系统示范应用工程项目——“三峡领航号”，在广西壮族自治区北海市铁山港区完成一体化组装。2025-10-10
海军山东舰航母编队3日上午顺利抵达香港，开启为期5天的访问活动。3日晚，编队在山东舰上举行甲板招待会。 晚上6时许，受邀嘉宾陆续走进机库，与编队官兵齐聚一堂，现场响起《东方之珠》乐曲，甲板招待会2025-10-10
最新评论